肩膀疼是生活中常见的一个小问题，很多人都会觉得是自己最近太劳累了，多注意休息就好了，若是之后肩膀还是疼，多数会往肩周炎这个问题上想。

常用器材有大小规格、形状各异的夹板，以及扎带或绷带、固定垫、衬垫物等。小夹板一般用厚3~5mm的柳木、椴木、杉木或竹片制成。根据骨折的不同位置，选用不同类型的夹板。小夹板宽度的总和应略窄于患肢的最大周径，使两块小夹板之间有一定的空隙。最常见的有超肩肱骨干夹板、前臂尺桡骨夹板、桡骨远端夹板、股骨干夹板、胫腓骨超踝夹板、距小腿关节夹板。

有的患者认为骨折后应该多补钙帮助骨折部位加速愈合。但是，大量研究数据表明，盲目的补充钙质、过多的摄入钙并不能起到加速愈合的效果，而且，对于长期卧床、需要静养的骨折患者是极其不利的，很容易引发血钙增高、血磷降低等问题。骨折跟缺钙之间是没有联系的，骨折患者身内并不需要补充钙质。患者应该在医生的建议下，适当锻炼、活动患肢，以此促进骨折部位对钙的吸收能力，达到加速骨折部位愈合的效果。

针对于该类疾病的锻炼方法有哪些？